朝からだるい原因

朝起きた瞬間から、
もう体が重い。

しっかり寝たはずなのに、
スッキリしない。

そんなふうに、
朝からだるい原因が分からず悩んでいませんか。

仕事や家事が始まる前なのに、
すでに疲れている感じがあると、
気持ちまで落ちやすくなります。

ただ、
朝のだるさは
気合いの問題ではありません。

整体の現場では、
夜のあいだにうまく力が抜けず、
朝まで重さが残っている人をよく見かけます。

強いだるさが長く続くときや、
めまい、発熱、強い痛みなどを伴うときは、
医療機関でみてもらったほうがよいこともあります。

そのうえで、
体のこわばり方に目を向けると、
朝の重さが見えやすくなることがあります。

朝からだるいときは、
単に睡眠時間が短いだけとは限りません。

眠っているあいだも、
呼吸が浅いままだと、
胸や肩まわりが休まりにくくなります。

みぞおちやお腹まわりに張りがある人は、
横になっても内側の力みが残りやすいです。

すると、
息を吐いたあとに
ふっとゆるむ感じが出にくくなります。

首の後ろや背中が張っている人も、
朝まで体が少し構えたままになりやすいです。

本人は休んだつもりでも、
体の中ではまだ緊張が続いていて、
朝に重さとして出てくることがあります。

朝からだるさが強い方の体では、
いくつか共通して見られやすいサインがあります。

たとえば、
肩が上がりやすい。

首の後ろが固い。

背中の真ん中が抜けにくい。

座るとすぐ姿勢が固まりやすい。

こうした反応が重なると、
夜にしっかり休んだつもりでも、
朝の軽さが出にくくなります。

みぞおちを触れたときに
張りが強い人も少なくありません。

お腹まわりに余裕がないと、
呼吸も浅くなりやすく、
朝のだるさとつながりやすいです。

また、
体の出方は人によって少し違います。

呼吸から出やすい人は、
朝から胸が広がりにくく、
浅い息のまま動き出していることがあります。

お腹まわりに出やすい人は、
みぞおちのつかえ感や
お腹の張りが残りやすく、
休んでも内側が落ち着きにくいです。

首や背中に出やすい人は、
起きた時点で首の後ろが重い、
背中が固い、
肩が上がったまま、
という形になりやすいです。

同じ
「朝からだるい」
でも、
どこに出やすいかで
感じ方はかなり変わります。

体は、
呼吸だけ、
首だけ、
背中だけで動いているわけではありません。

呼吸が浅いと、
肩が上がりやすくなります。

肩が上がると、
首の後ろが緊張しやすくなります。

首が張ると、
背中まで抜けにくくなります。

さらに、
お腹まわりが固いと、
息を吐いたあとにも
力が残りやすくなります。

このつながりがあるため、
長く寝ても、
ただ横になっただけで終わってしまうことがあります。

休んでいる時間はあっても、
体が休みに入りきれていない。

そんなときに、
朝のだるさは残りやすくなります。

朝のだるさが続くと、
もっと寝なきゃ、
もっと休まなきゃ、
と考えやすいです。

でも、
大事なのは時間を増やすことだけではなく、
自分の体がどこで力を抜きにくいのかを知ることです。

呼吸なのか。

お腹まわりなのか。

首や背中なのか。

巡り整体院では、
そうした体の傾向を知るきっかけとして、
自律神経タイプ無料診断をご用意しています。

病名をつけるためのものではなく、
今の自分の体に出やすいクセを
やさしく見つめる入口として使っていただけます。

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・何もしていないのに疲れる原因
・眠りが浅い原因

朝からだるい原因は、
睡眠時間だけでは説明しきれないことがあります。

呼吸の浅さ、
みぞおちやお腹まわりの張り、
首の後ろや背中の緊張が重なると、
朝まで重さが残りやすくなります。

まずは、
自分の体がどこでこわばりやすいのかを知ること。

そのきっかけとして、
無料診断を使ってみるのもひとつです。