体がずっと重い原因

朝から体が重い。

少し休んでも軽くならない。

夕方になるとさらにだるくなる。

そんなふうに、体がずっと重い原因が分からず悩んでいませんか。

忙しい日が続いたあとだけでなく、
特に無理をした覚えがないのに重さが抜けない人もいます。

周りには伝わりにくい不調なので、
年齢のせいかな、
体力が落ちたのかな、
と一人で抱え込みやすいです。

でも実際には、
筋力や気合いの問題だけではなく、
体の内側で力が抜けにくくなっていることもよくあります。

強いだるさが長く続くときや、
発熱、強い痛み、急な体重変化などがあるときは、
医療機関で相談したほうがよいこともあります。

そのうえで整体の現場では、
体がずっと重いと感じる人ほど、
呼吸、お腹まわり、首、背中に共通した反応が見られることがあります。

体がずっと重いときは、
大きく動いたから疲れているというより、
小さな緊張が続いていることがあります。

たとえば呼吸が浅いと、
胸や肩まわりは休まりにくくなります。

みぞおちやお腹まわりが張っていると、
息を吐いたあとにもふっとゆるみにくくなります。

首の後ろや背中が固い人は、
座っていても立っていても、
どこかで体を支え続けていることが多いです。

すると、
何か特別なことをしていなくても、
体の中ではずっと細かく力を使い続けます。

この積み重ねが、
重だるさとして出てくることがあります。

休んでいるのに軽くならない人は、
体を休める時間が足りないというより、
体が休みに入りにくくなっていることも少なくありません。

整体の現場でよく見かけるのは、
肩が少し上がりやすい体です。

本人は普通にしているつもりでも、
息を吐いたあとに肩が下がりきらないことがあります。

ほかにも、
首の後ろが張っている、
背中の真ん中が抜けにくい、
姿勢が固まりやすい、
という反応はとても多いです。

みぞおちを触れたときに張りが強く、
お腹の奥に余裕が出にくい人も少なくありません。

こういう体は、
横になっても内側の力みが残りやすいです。

そのため、
睡眠時間を取っても、
休んだ感じが出にくくなります。

重さが強い人ほど、
一か所だけではなく、
首、背中、お腹まわりが少しずつ重なって固まっていることが多いです。

体は別々に働いているわけではありません。

呼吸が浅いと、
胸が上がりやすくなります。

胸が上がると、
肩も上がりやすくなります。

肩が上がると、
首の後ろに負担が集まりやすくなります。

首が張ると、
背中まで抜けにくくなります。

さらに、
お腹まわりが固いと、
横隔膜の動きも小さくなりやすく、
深く吐くことが難しくなります。

すると、
息を吐いたあとにも体の力が残り、
休んでも回復した感じが出にくくなります。

長く寝ても、
座る時間を減らしても、
体が軽くならない人は、
こうしたつながりの中で重さが続いていることがあります。

同じように体が重いと感じても、
出やすい場所は人によって違います。

呼吸から出やすい人は、
胸が広がりにくく、
浅い息のまま一日を過ごしやすいです。

お腹まわりに出やすい人は、
みぞおちのつかえ感や張りが強く、
食後や夕方にさらに重さが増しやすいです。

首や背中に出やすい人は、
首の後ろの重さ、
背中の張り、
肩の上がりやすさとして出やすいです。

足は元気でも、
上半身だけ重いと感じる人もいます。

逆に、
体全体が鉛のように重いと感じる人もいます。

同じ「重い」でも、
どこに出やすいかで感じ方はかなり変わります。

体がずっと重いと、
とにかく休もう、
寝ればなんとかなるかも、
と思いやすいです。

もちろん休むことは大切です。

ただ、
それだけで抜けないときは、
自分の体がどこで力を残しやすいのかを知ることが大きなヒントになります。

呼吸なのか。

お腹まわりなのか。

首や背中なのか。

巡り整体院では、
そうした体の傾向を知るきっかけとして、
自律神経タイプ無料診断をご用意しています。

病名をつけるためのものではなく、
今の体に出やすいクセをやさしく見つめる入口として使っていただけます。

関連記事
・休みの日でも回復しない原因
・呼吸が浅い原因
・自律神経が乱れている人の体の特徴

体がずっと重い原因は、
体力不足だけではないことがあります。

呼吸の浅さ、
みぞおちやお腹まわりの張り、
首の後ろや背中の緊張が重なると、
休んでも重さが抜けにくくなります。

まずは、
自分の体がどこで力を残しやすいのかを知ること。

そのきっかけとして、
無料診断を使ってみるのもひとつです。