動画内で説明しています
動画の要約
🫁 自律神経と呼吸: 長く息を吸ったり吐いたりできない場合、自律神経が乱れている可能性大
🧘♂️ 呼吸の重要性: 深い呼吸で自律神経の乱れを整える
💨 呼吸法の目安: 鼻から10秒吸って口から30秒吐く
🚶♂️ 呼吸を意識: 深く吐くことが重要。吐けることでリラックスが促進され、呼吸が改善
⏱️ 呼吸の練習: 時間を気にせず、まずは深く吸って吐くことから始める
💡 呼吸法の効果: 呼吸法が整うと、自律神経の状態も改善される可能性
このページの著者
著者：高橋教文
柔道整復師、プロスポーツトレーナー、プロアーティストトレーナー
埼玉県さいたま市 巡り整体院 院長 「自律神経のスペシャリスト」
プロスポーツ選手からアーティストまで幅広くサポートしてきた経験を生かし、肩こり腰痛などの慢性症状から自律神経の悩みまで改善する無痛整体を行う治療家
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