常に疲れている原因

朝からもう疲れている。

大きなことをしていない日でも、
体がずっと軽くならない。

夜になればもっとしんどくなって、
寝てもまた同じ感じが続く。

そんなふうに、
常に疲れている原因が分からず悩んでいませんか。

まわりからは普通に見えても、
本人の中ではずっと消耗しているように感じることがあります。

年齢かなと思ったり、
気の持ちようかなと思ったりして、
自分を責めてしまう方も少なくありません。

でも実際には、
体力だけでは説明しにくい反応が
体の中で続いていることがあります。

強いだるさが長く続くときや、
発熱、強い痛み、
急な体重変化などがあるときは、
医療機関で相談したほうがよいこともあります。

そのうえで整体の現場では、
常に疲れていると感じる方ほど、
呼吸、お腹まわり、首、背中に
共通したこわばりが見られることがあります。

常に疲れているときは、
ただ活動量が多いだけとは限りません。

よくあるのは、
体が休むほうへ切り替わりにくくなっていることです。

呼吸が浅いままだと、
胸や肩まわりは休まりにくくなります。

みぞおちやお腹まわりが張っている人は、
息を吐いたあとにも
ふっとゆるむ感じが出にくいです。

首の後ろや背中が固い人も、
立っていても座っていても、
どこかで体を支え続けやすくなります。

すると、
大きく頑張っていない日でも、
体の中では細かく力を使い続けます。

その積み重ねが、
「ずっと疲れている」
という感覚につながることがあります。

休んでいないのではなく、
休みが体に届きにくい形です。

整体の現場でよく見かけるのは、
肩が少し上がりやすい体です。

本人は力を入れているつもりがなくても、
息を吐いたあとに
肩がすっと下がりきらないことがあります。

ほかにも、

・首の後ろが張りやすい
・背中の真ん中が抜けにくい
・姿勢が固まりやすい
・みぞおちが硬い
・お腹まわりに張りが出やすい

こうした反応が重なると、
朝から夕方まで
体がずっと休みにくくなります。

特に、
背中が抜けにくい人や、
お腹まわりに余裕が出にくい人は、
少しの家事や仕事でも
消耗しやすくなりやすいです。

体は、
呼吸だけ、
首だけ、
背中だけで働いているわけではありません。

呼吸が浅いと、
胸が上がりやすくなります。

胸が上がると、
肩も上がりやすくなります。

肩が上がると、
首の後ろに負担が集まりやすくなります。

首が張ると、
背中まで抜けにくくなります。

さらに、
お腹まわりが固いと、
深く吐くことがしにくくなります。

すると、
息を吐いたあとにも力が残り、
一日を通して疲れが抜けにくくなります。

ただ、
体の出方は人それぞれです。

呼吸から出やすい人は、
胸が広がりにくく、
浅い息のまま一日を過ごしやすいです。

お腹まわりに出やすい人は、
みぞおちのつかえ感や張りが強く、
食後や夕方にしんどさが増しやすいです。

首や背中に出やすい人は、
首の後ろの重だるさや、
背中の張り、
肩の上がりやすさとして出やすいです。

同じ
「常に疲れている」
でも、
どこに出やすいかで
つらさの中身はかなり変わります。

常に疲れている感じが続くと、
もっと寝たほうがいいのかな、
もっと休んだほうがいいのかな、
それとも鍛えたほうがいいのかな、
と迷いやすくなります。

もちろん、
休むことも体を動かすことも大切です。

ただ、
それだけで変わりにくいときは、
自分の体がどこで力を残しやすいのかを知ることがヒントになります。

呼吸なのか。

お腹まわりなのか。

首や背中なのか。

巡り整体院では、
こうした体の傾向を知るきっかけとして、
自律神経タイプ無料診断をご用意しています。

病名を決めるためではなく、
今の自分の体に出やすいクセを
やさしく見つめる入口として使っていただけます。

常に疲れている原因は、
単に体力がないことだけではないかもしれません。

呼吸の浅さ、
みぞおちやお腹まわりの張り、
首の後ろや背中の緊張が重なると、
休んでも疲れが抜けにくくなります。

まずは、
自分の体がどこで力を残しやすいのかを知ること。

そこが見えてくると、
ずっと続く疲れの見え方も少し変わってきます。