整え講座 STEP6

🌿 調子が落ち着いてきたあなたへ ― ここからは「戻りにくい体」を育てるステップです ―

🩵 ここまでの変化、お疲れさまでした

体リセット整体 を通して、

  • 朝が少しラクになった

  • 肩や首の重さが前よりマシになった

  • 眠りやすくなってきた

そんな“小さいけれど大事な変化”を感じてきた頃かもしれません。

これは、体の ゼロポイント（いちばんニュートラルな状態） が
少しずつ整ってきているサインです。

ただ、ここで終わりにしてしまうと――

「良くなってきたのに、また元に戻ってきた…」

という“行ったり来たり”が起きやすい時期でもあります。

🧭 巡り整体院の3ステップ

巡り整体院では、体の変化を
大きく 3つのステップ で考えています。

1️⃣ リセット期（体リセット整体の時期）
　つらい症状を落ち着かせる
　→ 体のゼロポイントを「マイナスからゼロ」に戻す段階

2️⃣ アップデート期（体アップデート整体の時期）
　良くなってきた状態を「戻りにくくする」
　→ ゼロポイントの“質”を高めて、崩れにくい体に育てる段階

3️⃣ セルフ期（セルフメンテ＆月1〜2メンテの時期）
　自分で整えながら、必要なときだけメンテに通う
　→ 「治療に頼らない体」をキープする段階

今のあなたは、
ちょうど ①リセット期 → ②アップデート期 に
移っていくタイミングです。

🌿 今のあなたに必要なのは「アップデート期のケア」

症状が軽くなってきた今、
体はまだこんな状態です👇

  • 良くなってきたけれど まだ戻りやすい

  • ゼロポイントは整ってきているけれど クセが強い

  • 寝不足・ストレス・気圧などで ガクッと崩れやすい

ここで大事なのは、

「もっと頑張って整える」のではなく
　「せっかく整った状態を崩さないようにする」こと。

それが アップデート期の一番の目的 です。

🧘‍♀️ アップデート期でやること

1️⃣ 施術：ゼロポイントを「安定しやすく」する

体アップデート整体 では、

  • みぞおち周り（センターコア）の硬さ

  • 呼吸の深さ

  • 内側の圧のかかり方（内圧）

  • 頭〜首〜骨盤のバランス

をチェックしながら、

「ゼロポイントに戻りやすい体」 を
少しずつ育てていきます。

2️⃣ 生活：崩さないための“守る習慣”

この時期に意識してほしいことは、とてもシンプルです👇

  • 夜更かしをしない（睡眠がいちばんの回復時間）

  • 首・お腹・足首を冷やさない

  • 無理な運動や新しいストレッチを急に増やさない

「やることを増やす」より
「崩れる要因を減らす」ことが大事なタイミングです。

🌙 睡眠中の“ゼロポイント”を守るアイテム

寝ている時間は、体が一番 回復しやすい時間 です。

このときに

  • 首・肩に力が入っている

  • 頭の位置が不安定

  • 呼吸が浅くなりやすい

状態だと、せっかく施術で整えたゼロポイントが
寝ている間に崩れやすくなります。

そこでおすすめしているのが👇

🩵 【睡眠サポート】THE MAKURA（ザ・マクラ）

  • 寝ている間に 首〜頭の位置を安定させる 設計

  • 呼吸が入りやすくなり、朝の目覚めがラクになる方が多数

  • 「タオル枕」からのステップアップとして最適

「最近、体が整いやすくなってきたな」
という今が、切り替えのベストタイミングです。

待合スペースに実物と説明をご用意しています。
気になったら、次回来院時に手に取ってみてくださいね。

🌿 アップデートを続ける３つのメリット

1️⃣ 小さなズレを早めに整えられる
2️⃣ 不調の再発を予防できる
3️⃣ 「調子のいい状態」が当たり前になる

多くの方が
「朝の目覚めが軽い」「疲れがたまりにくい」と感じています。

🌿 セルフケアは“今のあなたに合うものだけでOK”

リセット期にお伝えしたセルフケアの中には、
「役目を終えたもの」 も出てきます。

それは、体が変化してきた証拠です。

  • 今の段階で必要なセルフケア

  • もう卒業していいセルフケア

は、施術の中でその都度お伝えしていきます。

「たくさんやるほど良い」ではなく、
　「今の体に合うことだけを、シンプルに続ける」
　のがいちばん効果的です。

🧭 ここから先の流れ（アップデート期 → セルフ期へ）

アップデート期では、

  • 来院ペース：2〜3週間に1回が目安

  • 目標：「2〜3週間空けても大きく崩れない体」 にする

この状態になってきたら、

「リセット期は卒業、
　ここからはセルフメンテ＋ときどき整体」

という 次のステージ（セルフ期） に進んでいきます。

💬 院長より

良くなってきた今が、
実は いちばん“やめたくなる時期” でもあります。

でも、ここで少しだけ続けて

「戻りにくいところまで持っていくか」
「良くなったところで終わって、また一からやり直すか」

で、この先の数年〜十数年の体の楽さが
大きく変わってきます。

巡り整体院のゴールは、

「いつか治療がいらなくなる体」

です。

そのための 最後の橋渡しが、
リセット期からアップデート期への移行 です。

焦らず、でも止まらず。
一緒に “戻りにくい体” を育てていきましょう🌿

ご不安なことがあれば、
いつでも施術中やLINEでご相談ください。