― 整いやすい体をつくる習慣 ―
🕊 体が少し軽く感じてきたら
施術を重ねていくと、
「前より呼吸が深い」「寝つきが良い」「朝のダルさが軽い」
こうした“小さな変化”が出始める時期です。
これは、体が “ゼロポイントに戻りやすい状態” に近づいているサイン。
ゼロポイントとは
体の中心（センターコア：みぞおちの奥）にある、緊張がほどけたニュートラル状態 のこと。
この部分が柔らかく働き始めると、
姿勢・呼吸・自律神経が同時に整いやすくなります。
不調が戻りにくい体を育てるには、
施術と同じくらい 日常の習慣 が大切です。
🌿 整いやすい体の３つの条件
| 条件 | 内容 | ポイント |
|---|---|---|
| 🧠 自律神経が安定 | 体温・呼吸・睡眠のリズムが自然に揃う | 夜更かし・情報過多を控える |
| 💨 呼吸が深く通る | 胸とお腹がふわっと動く自然呼吸 | 1日1回、ふーっと長い呼吸 |
| 🩰 軸が中心にある | 頭・首・肋骨・骨盤が一本の軸でつながる | 「姿勢」よりも“座る時間”に意識 |
巡り整体院では、
ゼロポイント＝体の中心がゆるみ、軸が整う状態
を基準に施術とセルフケアを組み立てています。中心が整うと、外側（筋肉・姿勢）が自然に揃い、
自律神経も穏やかになります。
これが 整いやすい体のスタート地点 です。
🛏 整える生活の基本（セルフチェック）
毎日の習慣が、体質をつくります。
下記の5項目のうち 3つできていれば合格 です。✅ 湯船に毎日つかる（5〜10分でもOK）
✅ 寝る前30分はスマホOFF
✅ タオル枕で首のゼロポイントをリセット
✅ 朝日を浴びて1分だけ深呼吸
✅ 水を1.5〜2L飲むこれは “体を整える” のではなく、
体が勝手に整っていく環境をつくる習慣 です。
🩵 自宅でも “ゼロポイント戻りやすい環境” を
施術の変化を安定させるために、
ご自宅でも 内側から整えるサポート を取り入れるのがおすすめです。
🌿 【おすすめ】ミシレルト腸活ドリンク
腸と自律神経の連動に着目した、“飲むセルフケア”。
腸がゆるむと、みぞおち（センターコア）もゆるみやすくなり、
ゼロポイントに戻りやすい体質になります。
実際に多くの方が
「朝のスッキリ感が全然違う」と実感されています。
📍 待合に実物＆《腸内診断シート》を置いています。
気になる方はご自由にご覧ください。
無理なおすすめは一切しませんので安心してくださいね。
🧭 通院の目安と次のステップ
巡り整体院では、改善までを３つのステージで考えています。
↓（イメージです）
| ステージ | 内容 | 目的 |
|---|---|---|
| 🌱 リセット期（1〜7回） | ゼロポイントに戻りやすくする土台づくり | 不調の原因リセット |
| 🌿 アップデート期（8〜12回） | ゼロポイントをキープしやすくする体づくり | 呼吸・姿勢・睡眠の安定 |
| 🌸 メンテ期（以降） | ゼロポイントで過ごせる習慣づくり | 自分で整えられる体へ |
次回は「初回で体がどう変化したか」のチェックです。
ここが非常に重要で、施術の方向性の確認を行う回になります。
💬 院長よりメッセージ
巡り整体院のゴールは、
「治療がいらない体」＝ゼロポイントに戻れる体 を育てること。
そのために
施術 × 生活習慣 × セルフケア × アイテム
の４つを無理なく整えていけば、体は確実に変わります。
今回のSTEP3の内容を続けるだけで、
あなたの体はどんどんゼロポイントに近づいていきます。
一緒に “整う力が育つ体” を目指していきましょう🌿
お電話ありがとうございます、
巡り整体院でございます。