― 今日から「整う体」へ ― 施術後の過ごし方とタオル枕セルフケア
🌿 ご来院ありがとうございました
本日は巡り整体院にお越しいただき、ありがとうございました。
施術後に
「だるいかも？」
「眠気が強い…」
と感じる方もいますが、それは 体が“回復モード”に切り替わった合図 です。
体が整い始めると、止まっていた巡りが動き出すため、
一時的に重だるさ・眠気が出ることがあります。
自然な反応なので心配ありません。
今日はゆっくりお過ごしください。
“センターコア”――体が整うための中心
当院の施術は「固いところを揉む」「歪みを直す」ことが目的ではありません。
体の中心にある “センターコア（みぞおちまわり）”の緊張をほどくことで、
呼吸・姿勢・自律神経・内臓の働きが自然と整う状態に戻す 施術です。
センターコアがゆるむと、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 姿勢が安定する
✔ 内臓の動きがよくなる
✔ 体の回復スイッチが入りやすい
という変化が起こります。
施術後に感じる変化（だるさ・眠気・筋の違和感）は、
体が元のリズムを思い出している途中 です。
🌙 今夜から意識してほしい３つのこと
| 🕊 行動 | 内容 |
|---|---|
| ♨️ 湯船に浸かる | 体を温めると、神経と血流が落ち着きます。シャワーだけは避けるのがおすすめ。 |
| 😴 寝る前30分はスマホOFF | 脳と自律神経がリラックスしやすくなります。照明も少し落とすとより◎ |
| 💧 水をしっかり摂る（1日1.5〜2L目安） | 水分が巡りを助け、体が整いやすくなります。 |
難しいことを増やす必要はありません。
「温める・休む・深呼吸する」
この３つが体の整う土台になります。
🩵 寝る前3分「タオル枕セルフケア」
センターコアがゆるみやすい姿勢を作るセルフケアです。
首と頭の位置が整い、呼吸がスッと入りやすくなります。
当院おすすめ枕「THE MAKURA」の入り口としても最適です。
↓↓↓
💭 よくある質問
Q．施術後に体が重い・だるいのですが大丈夫？
A．はい、体が回復し始めているサインです。1〜2日で自然に落ち着きます。
Q．翌日に運動やストレッチをしてもいいですか？
A．今は“回復優先”。2〜3日休んでからで大丈夫です。
Q．2回目までに何をすればいい？
A．まずは施術後にお伝えしたセルフケアをしっかりやっていただく、あとは余裕があれば湯船・睡眠・タオル枕。これで体はどんどん整いやすくなります。
🪶 巡り整体院の考え方
私たちのゴールは
「施術に頼らず、自分で整えられる体」 に戻ること。整うというのは“何かを足すこと”ではなく
“本来の位置に戻ること”。センターコアがゆるむと、
体は自然と回復の方向に進み始めます。施術はその入口です。
これから一歩ずつ、あなた自身が整えられる体になっていくようにサポートしていきます。
📆 次回までにやってみてください
✔ 湯船に浸かる
✔ 寝る前スマホOFF
✔ タオル枕で首リセット
これらを続けるだけで、
初回～2回目の間の“整うスピード”が大きく変わります。
📱 不安や質問があればいつでも
不安にならなくて大丈夫です。
体は今、ちゃんと働き始めています。
“整える”のではなく
“整っていく”あなたの体 を信じてください。
巡り整体院は、その道のりを一緒に歩みます🌿
お電話ありがとうございます、
巡り整体院でございます。