自分で出来る整体方法

あなたの体の不調はゆがみから起こっていると考えています。

今回はタオル３枚で出来る整体方法をお伝えします。

この方法は私の腰椎ヘルニアを改善した方法でもあるのでとてもお勧めです。また自律神経の問題や不眠などにも効果がありました。

• 首を大きく右回し、左回し
• 手を前で組んで捻る
• 前後屈

他にもいろいろありますが、まずはこれでチェックしましょう。

痛みがある、動かない、違和感がある場合はゆがんでいます。

チェックした動き・感覚などは覚えておいてください。

1. タオルを横に広げ半分に折る→もう一度半分に折る→それを端からクルクル巻く
2. 同じのをもう１つ作る
3. 最後のタオルも同じように2回折る→3つ折りのように一回重ねる→２つのタオルに乗せる

タオル枕の完成です。

用意したタオル枕に寝て１０分待つだけです。

寝た時の効果を知りたい方はタオルを使った時と使わないときの

仰向けで膝を９０°に曲げて左右にパタンパタンと倒して違いをみてください。

タオル枕を使ったときは倒しやすくなるはずです。

最初にやったゆがみチェックをもう一度同じようにやって最初と比べて違いがあればOK

基本的には動きがスムーズになったりと良い変化が出ますが、好転反応で動きが悪くなることもあります。

変化を感じない場合は、

• 変化が出るまでに時間がかかる
• やり方が間違っている
• 最初の状態を覚えていない
• 変化に体が気づいていないだけ

といった可能性があります。

この整体は体に害は一切ないので出来れば続けてください。

この方法で７割の問題が改善すると考えています。

これを毎日やって一週間頑張ったけど良くならないという場合は当院にお任せください。

• やり方が間違っている
• 上手く効果が出ていない
• 残りの３割の問題が原因

など自分だけでは手に負えない状態になっています。

まずは頑張って１週間やってみてください。