整え講座 STEP5

🌿 調子が安定してきたあなたへ ― ここからは“守るケア”が大切です ―

🌙 少しずつ、体が整ってきましたね

ここまで続けてくださり、本当にありがとうございます。
体は少しずつ変化を重ね、「整う力」を思い出しています。

朝の目覚めや日中の疲れ方など、
「前よりもラク」「気づいたら不調を感じにくい」
そんな実感が出てきた方も多い時期です。

でも実は、ここからが本当のスタートラインです。

💡 良くなっても“戻りやすい”のが自然です

体が変化してきた直後は、
まだその状態を体が完全に覚えていないため、
少しのストレスや寝不足で戻りやすくなります。

「せっかく良くなっていたのに、また少し重い…」
そんなときも焦らなくて大丈夫。

それは、体が整うリズムを学んでいる途中の証拠です。
波を繰り返しながら、整った状態が定着していきます。

🩵 今は“守るケア”のタイミングです

ここから意識したいのは、
「頑張って整える」ではなく「崩さずに守る」こと。

🌿 体を守る３つのポイント

  1. 冷えを避ける（首・お腹・足首を温かく）

  2. 夜更かしをしない（睡眠が最大のリカバリー）

  3. 無理な運動を増やさない（今は整う力を維持）

どれも特別なことではなく、
“体をいたわる習慣”を少し丁寧にするだけでOKです。

🌙 体のリズムを“保つ”習慣を

整った体を安定させるには、
生活リズムを“守る”ことがとても大切です。

・寝る時間をそろえる
・お風呂にしっかり浸かる
・朝に光を浴びる

この３つは、自律神経を安定させる「体の時計」です。
リズムを乱さないことが、再発防止の鍵になります。

🌿 次のステップ：「維持して整える」へ

この状態が続いてくると、
いよいよ“維持するための整え方”へ進む段階です。

施術の間隔を少しずつあけながら、
ご自宅でのケアや環境づくりで「整うリズム」をキープします。

焦らず、でも止まらず。
一緒に“本当に整った体”を育てていきましょう🌙

💬 院長より

体が整ってきた今は、焦る必要も、我慢する必要もありません。
あなたの体は確実に変わっています。
ここからは、“いい状態を保つ工夫”を覚えていくだけです。

次の段階で「整えた状態を自宅で維持する方法」をお伝えします。
ここまでの積み重ねを、どうぞ誇りに思ってください🌿