お子さんがジャンパー膝でお悩みのあなたへ
- ジャンプする度に膝の下が痛い
- 膝が痛いので走れない
- 片方の膝が痛かったが反対の膝も痛くなってきた
- スポーツをしたいが膝が痛くてできない
- 病院でジャンパー膝と診断された
試しに下の動きをやってみてください
①背筋を伸ばし座り両手を前で合わせます
②その姿勢のまま上半身をひねります。視線は親指に合わせてください。
③左右共に９０°以上いけばＯＫです。
左右どちらかでも９０°未満の場合は｢ゆがみ｣があります。
この「ゆがみ」を整えることが今のあなたには必要です！
ジャンパー膝になったら気を付ける事
ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）になると初期の症状では強い負荷が掛からない状態であれば大丈夫なのですが、症状が悪化してくると歩行など日常生活にも支障が出ます。
多くの場合はスポーツをやっている人に起こるので初期の段階で膝に違和感を感じたら注意が必要です。悪化してからだと回復するまでにも時間が掛かります。
膝の疾患はジャンパー膝だけでなく様々なものがあるため痛みが気になるようでしたら整形外科などを受診しましょう。
一つ注意が必要なのですが整形外科や整骨院で治療を重ねてもなかなか改善しないケースが多くあります。これはただ痛みを取ろうとしているからです。
一般的なジャンパー膝の治療法
実際にスポーツ現場で見てきた経験から
- スポーツ後のアイシング
- ストレッチやマッサージ
- 湿布や痛み止め
- 痛みが引くまで安静にする
などが多く行われています。
スポーツ中は膝にサポーターやテーピングを巻き膝にかかる負担を少しでも減らそうとします。
本来ですと痛みが強い場合は運動は避ける必要があるのですが、休めないなどの理由から無理に続けるため症状はどんどん悪化し反対の足までおかしくなります。
最終的には足だけでなく腰にまで負担がかかり運動が困難になる状態まで悪化します。そこで初めて治療をしても復帰まで時間が掛かります。
やはり痛みを感じたら早めの処置が必要です。
ジャンパー膝の症状と原因
症状
ジャンパー膝は膝蓋靭帯と呼ばれる膝の皿の下から脛の出っ張りまである軟部組織の炎症です。
大腿四頭筋腱炎やオスグッド・シーディングラーセンヨハンセン病などといった他の膝の疾患との位置が似ていますが、基本的には図のような箇所に起こる炎症をさします。
痛みが出るタイミングは
- ジャンプ
- ダッシュ
- 階段の下り
など膝に急激に負担がかかると痛みが起こります。
症状が悪化してくると
- 普通に歩くだけで痛い
- 立ち上がる際の痛み
- じっとしててもズキズキする
など日常生活に支障が出るまでになります。
原因
ジャンパー膝と呼ばれるくらいなので、やはり「ジャンプ動作」が多いスポーツをしている人に多く発症します。
バレーボール・バスケットボール・ハンドボール・陸上などの競技に多く見られ、大腿四頭筋（ももの前の筋肉）が弱いか筋肉量に対しての負荷が大きすぎる場合によく見られる傾向があります。
部活だと練習後にストレッチなどのケアをしないという人が非常に多いです。「使ったら元に戻す」というおもちゃの片づけと同じことが出来ていません。
また顧問が厳しく練習を休むとレギュラーを奪われるということから無理している人もいますが、体調管理もとても大事なので体のケアは必要です。
部活がハード、練習を休めないなどあると思いますが
ちょっと待ってください！
同じ部活の人が全員同じように膝が痛くなっていますか？
おそらく肩が痛いや腰が痛いなど様々あると思いますが、全員が同じ症状になっているわけではありません。
ではなぜ？膝が痛くなってしまったのか・・・。
これは普段の姿勢と体の使い方に問題があるからです。
普段から猫背になっていませんか？
気を付けで立った時に足が正面に揃っていますか？
当院にジャンパー膝で来院される方を見ていると全員姿勢が悪いです。
親御さんと一緒に来られると「うちの子の姿勢も治りますか？」とよく相談を受けるほどです。
姿勢が悪い＝体がゆがんでいる 状態ですのでもうこの時点で体のバランスは崩れています。
特にジャンパー膝になる場合は膝に負担がかかる姿勢か膝に負担が掛かる動作の癖があるのでそこを整えていかないと痛みが一時的に収まってもまた再発します。
当院ではまず体のゆがみを整えることで膝にかかる負担を分散させ、膝の回復を促進しさらにフォームの見直しまで行うので改善から再発防止まで可能です。
パソコン仕事や車の運転で同じ姿勢が多かったり、同じ作業を繰り返す動作が多いと体は疲労していきます。
またストレスによる食べすぎや飲みすぎなども内臓に負担が掛かり体が疲労します。
１、体の疲労やストレスにより「ゆがみ」が発生します。“骨盤がゆがむ”など聞いたことありますよね？その”ゆがみ”です。
２、体がゆがむと体内の「巡り」が悪くなっていきます。
３、この状態で日々の生活を重ねることで「つらさ」や「痛み」など症状が発生します。
これがあなたの不調が起こってしまった流れです。
ゆがみというのは３つあって
１つ目は「首」のゆがみ。
２つ目は意外と知られてないのですが「足首」のゆがみ。
３つ目はイメージしづらいと思いますが「内臓」のゆがみ。
この３つがゆがみがあなたの症状の原因です。
体がゆがんでくると今度は巡りが悪くなります。
水道のホースをイメージをしていただいて、ホースが捻じれていると水が流れづらいですよね？
体内を巡っている液体は３つあって、まずは血液とリンパ液。これは聞いたことあると思います。あとは脳脊髄液という大事な液体があるのですが体がゆがむことで３つの巡りが悪くなります。
この「巡りがいい状態」＝「健康な状態」です。
最初に体のゆがみ（首・足首・内臓）をとります。ゆがみが整うとあなたの症状は楽になっていきます。ですがこれだけではまだ健康な状態ではありません。
ゆがみが整った状態には次があって巡り（血液・リンパ液・脳脊髄液）が良くなると更に良い状態になります。
この巡りが良くなるとどんなに疲れていても、どんなに症状が出ていても寝れば回復する体になります！
これが健康な状態です。
人間には元に戻そうとする「自然治癒力」というものがあります。それが発揮されるので寝れば治る体になります。
ゆがみだけ取れている状態だと・・・楽だけど朝起きるのがしんどい
「休みの日はもっと寝ていたい」ということはありませんか？
健康な状態であれば朝はスッキリと起きてしまうのです。
この、寝たら回復する体を目指して施術していきます。
当院には何か所も病院へ行かれた方、何年も整骨院に通っていた方、初めて整体を受ける方など様々な状況で来院されています。
当院の施術が「なぜ効果的なのか？」をご説明します。
病院に行くと・・・
湿布や痛み止めの薬・痛みが強い場合は注射などをしてくれますが、これは対処療法で一時的に症状を抑えているだけです。薬は治してはくれません。
接骨院やマッサージに行くと・・・
筋肉が硬いから一生懸命強く揉んでくれますが、これは逆効果です。強い刺激だと筋肉が体を守るためにもっと硬くなろうとしてしまいます。
「マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう」「効果が長続きしない」というのは症状の原因を考えず、ただ血行を良くしているだけだからです。
他の整体やカイロに行くと・・・
背骨や骨盤がゆがんでいるからとバキバキ矯正してくれますが、実は本当の原因はそこにはありません。骨盤や背骨のゆがみが整っても根本原因が残っていますのでまたすぐに戻ってしまいます。
当院の施術では・・・
あなたの痛み・症状・お悩みの根本的な原因から改善していきますので他院よりもより多くの改善した施術結果が出ています。
“あなたはどれを選びますか？”
西永福ヴィッシュ整体院～健研工房～
院長 波名城健先生
・（一社）疲労回復協会 技術インストラクター
・（一社）日本整体協会 インストラクター
・みずぽっと体操協会 インストラクター
・YSPC護身術 アドバイザー
高橋先生との出会いは、私が所属している疲労回復協会の東京支部で講師を務めた時の技術セミナーでした。当時の高橋先生の印象は・・・「でかい」もちろん、身長もそうですけれど（苦笑）
高橋先生は包み込むような指も長く、手のひらも大きくて、体型に恵まれすっ・・・と、悪いところを探し出してくれる感覚が鋭いタイプ。
南浦和での開業後も仲間に慕われ勉強会や意見交換、また他の院長先生たちも自分の体調ケアに高橋先生の施術を受けに来たりなど文字通り、寝る間も惜しんでクライアントさんの健康や改善のために進化を続けている人格者であり人望も厚い方だと思います。
今まで、どこの治療院へ行ってもイマイチだった方も高橋教文先生でしたら、きっとあなたの、その長年のお悩みの症状にも最短で最適なサポートをしてくれることでしょう。
当院の施術法が掲載されました
私は中学生の頃にバレーボールをやっておりジャンパー膝を経験しています。
着地する度に痛くなんとか我慢できたので無理をしたのですが、その影響で今度は腰を痛めてしまいその後１０年間はまともに運動することが出来ない状態でした。
そんな経験から同じような症状で悩んでいる方の力に少しでもなりたい・自分と同じようになってほしくないと思っています。
病院や整骨院に行ってもなかなか良くならないといった場合は当院の出番ですのでお気軽にご相談ください。
