ストレス解消の秘訣！自律神経を整えるための食事法

🍽️ 食事でストレス減らせる
食事でストレスを減らすことは可能。運動や趣味以外にも食事で効果的にストレスを解消できる。

🍔 美味しいものを食べる
ストレスが溜まりやすい人は、自己満足感が足りないことが多い。美味しい食事で自分を満たすことで、ストレスを減少させる。

🥡 硬いものを食べる
硬いもの（例: 煎餅）を食べることでよく噛み、ストレスを発散。食い縛りと関連がある。

🚫 後悔しない食事
食べ過ぎや体に悪いものを食べても、後悔しないようにする。過去や未来にこだわらず、今の自分を受け入れることが大切。

⚖️ ストレス完全ゼロは無理
完全にストレスをなくすことは難しいが、意識して食事とストレスに向き合うことが重要。