動画内で説明しています
動画の要約
- 不眠症は自律神経の乱れが主な原因であり、自律神経の正常な働きが重要である。
- 院長は過去に不眠症で悩んでおり、病院に行くことが苦手であり、睡眠薬も使用していない。
- 自身の不眠症を改善するために、体の歪みを整える治療方法を取り入れ、タオル枕を用いることで改善した経験がある。
- 不眠症の改善には自律神経の状態が重要であり、日常生活の中で寝る準備を整えることが効果的である。
- 寝る準備を整える方法は個人によって異なり、ストレッチやヨガ、瞑想などを取り入れて体を安心させることが重要である。
このページの著者
著者：高橋教文
柔道整復師、プロスポーツトレーナー、プロアーティストトレーナー
埼玉県さいたま市 巡り整体院 院長 「自律神経のスペシャリスト」
プロスポーツ選手からアーティストまで幅広くサポートしてきた経験を生かし、肩こり腰痛などの慢性症状から自律神経の悩みまで改善する無痛整体を行う治療家
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